Dicas médicas - Alimentos Termogênicos ajudam no processo de emagrecimento

Existe várias substância presentes em alguns alimentos que são capazes de aumentar a temperatura corporal acelerando o metabolismo  e facilitanto a queima da gordura.

Vale lembrar que nada substitui uma alimentação saudável e balanceada.

Veja a lista de alguns alimentos Termogênicos que podem te ajudar:

Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Chá verde (Camellia sinensis): 'Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico', afirma a nutricionista funcional Luciana Harfenist.  

Alimentos com Ômega 3: A nutricionista funcional Luciana Harfenist explica que o omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.

Água gelada: Sim, até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal, como afirma a nutricionista Daniela Cyrulin. 

Fabíola Cristina de Farias Nutricionista

Por Ana Paula de Araujo - publicado em 01/06/2011

Dicas

-  FEBRE AMARELA
-  Febre será realmente tão inimiga assim?